Ronnie Coleman Bio, Age, Wife, Surgery, Net Value, Ταινίες
Βιογραφία Ronnie Coleman
Ο Ronnie Coleman γεννήθηκε. Ο Ronnie Dean Coleman είναι Αμερικανός συνταξιούχος επαγγελματίας bodybuilder και ισχυρός. Το bodybuilder είναι οκτώ φορές νικητής του Ολυμπία, κερδίζοντας τον τίτλο για οκτώ συνεχόμενα χρόνια. Λόγω της δύναμης και της σωματικής του διάστασης, θεωρείται ευρέως ως ένας από τους μεγαλύτερους bodybuilders όλων των εποχών. Ως επαγγελματίας της IFBB με 26 πρωταθλήματα, ο Coleman κατέχει το ρεκόρ για τις περισσότερες νίκες.
Ronnie Coleman Ηλικία
Το bodybuilder γεννήθηκε στις 13 Μαΐου 1964, στο Monroe, Louisiana, Ηνωμένες Πολιτείες.
Ronnie Coleman Σύζυγος
Ο Ronnie συναντήθηκε με τη γαλλο-Λιβανέζικη προσωπική προπονητή Rouaida Christine Achkar σε μια αθλητική έκθεση στο Παρίσι στις 22 Μαρτίου 1998 και παντρεύτηκαν στη Βηρυτό στις 28 Δεκεμβρίου 2007. Χωρίστηκαν λίγο μετά. Στις 11 Απριλίου 2016, παντρεύτηκε τη Susan Williamson
Μετρήσεις σώματος Ronnie Coleman
- Ύψος: 5 πόδια 11 ίντσες
- Βάρος: 298 λίβρες
- Μέγεθος παπουτσιού: 11 (ΗΠΑ)
- Σχήμα σώματος: ανάπηρη μορφή
- Χρώμα μαλλιών: Μαύρο
- Στήθος: 60 ίντσες
- Όπλα: 24 ίντσες
Χειρουργική Ronnie Coleman
Τα μεγάλα βάρη που χρησιμοποίησε κατά τη διάρκεια της καριέρας του ως powerlifter και στη συνέχεια ως bodybuilder (όπως 800 λίβρες καταλήψεις και deadlift) έπληξαν το σώμα του και από το 2007 έπρεπε να υποβληθεί σε μια σειρά χειρουργικών επεμβάσεων: δύο αντικαταστάσεις ισχίου και διάφορες προσπάθειες για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου από κατεστραμμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Ο Coleman αργότερα αποκάλυψε ότι, παρά την επιδείνωση της υγείας του, προσπάθησε να ασκηθεί, αλλά μπορούσε τώρα να χρησιμοποιήσει μόνο ελαφριά βάρη για να αποτρέψει την απώλεια μυών και ότι μερικές από αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις (η καθεμία κοστίζει μεταξύ 300.000 και 500.000 $) είχε τόσο κακά αποτελέσματα που δεν θα μπορούσε ποτέ περπατήστε πάλι χωρίς βοήθεια.
Παρ 'όλα αυτά, δεν λυπάται, δεδομένου ότι ήταν αποφασισμένος να είναι στην κορυφή με οποιοδήποτε κόστος, και ότι, αν μη τι άλλο, λυπάται που δεν έκανε ακόμη περισσότερα για να θέσει το σήμα του και να ενισχύσει την κληρονομιά του.
Ronnie Coleman Καθαρή αξία
Ένας δημοφιλής κάτοχος οκτώ φορές του κυρίου Olympia, ο Ronnie Coleman είναι επαγγελματίας αμερικανός bodybuilder με εκτιμώμενη καθαρή αξία 10 εκατομμυρίων δολαρίων.
Σχέδιο προπόνησης Ronnie Coleman
Ρουτίνα προπόνησης Ronnie Coleman
Δευτέρα
Πίσω
Deadlift, 4 σετ - 6-12 επαναλήψεις
Σειρές Barbell, 3 σετ - 10-12 επαναλήψεις
Σειρές T-bar, 3 σετ - 10 - 12 επαναλήψεις
Σειρές αλτήρα ενός βραχίονα, 3 σετ 10-12 επαναλήψεις
Δικέφαλος μυς
Barbell μπούκλες, 4 σετ -12 επαναλήψεις
Καθισμένες εναλλασσόμενες μπούκλες αλτήρων, 12 επαναλήψεις
Μπούκλες ιεραποστολής, 12 επαναλήψεις
Καλώδια καλωδίων, 12 επαναλήψεις
Ώμοι
Στρατιωτικές πρέσες, 4 σετ - 10-12 επαναλήψεις
Καθιστικό αλτήρα, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
(υπερσύνολο με)
Μπροστινή πρέσα αλτήρων, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Τρίτη
Φόρτωση ... Φόρτωση ... Πόδια
Squats, 5-6 σετ - 2-12 επαναλήψεις
Πρέσες ποδιών, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Lunges, 2 σετ - 100 μέτρα
Stif-leg deadlift, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Καθιστές μπούκλες, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Τετάρτη
Στήθος
Πάγκος πάγκου, 5 σετ - 12 επαναλήψεις
Κλίση πιεστηρίου, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Πάγκος αλτήρα επίπεδου πάγκου, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Επίπεδα πάγκο, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Τρικέφαλος μύς
Καθισμένες προεκτάσεις ράβδων, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Καθίσματα αλτήρων καθισμάτων, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Πρέσα πάγκου κλεισίματος, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Πέμπτη
Πίσω Barbell Rows, 5 σετ - 10 - 12 επαναλήψεις
Σειρές χαμηλής τροχαλίας, 4 σετ - 10 - 12 επαναλήψεις
Lat μηχανικά pulldowns, 3 σετ - 10 - 12 επαναλήψεις
Εμπρός latldowns, 3 σετ - 10 - 12 επαναλήψεις
Δικέφαλος μυς
Κλίση εναλλάξιμων μπούκλες αλτήρα, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Μηχανές μπούκλες, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
(υπερσύνολο με)
Μόνιμες μπούκλες καλωδίων, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Ώμοι
Καθιστικό αλτήρα, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Ο εμπρός πλευρικός αλτήρας αυξάνεται, 3 σετ - 8 - 25 επαναλήψεις
Ανεβάζει μηχανή, 3 σετ - 8 - 25 επαναλήψεις
Παρασκευή
Πόδια
Επεκτάσεις ποδιών, 4 σετ - 30 επαναλήψεις
Μπροστινές καταλήψεις, 4 σετ - 12 - 15 επαναλήψεις
Hack καταλήψεις, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Μόνιμες μπούκλες ποδιών, 3 σετ - 12 - 15 επαναλήψεις
Ξαπλώνοντας μπούκλες στα πόδια, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Σάββατο
Στήθος
Κλίση αλτήρα, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Μειώστε το πιεστήριο barbell, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Κλίση αλτήρα, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Μειώστε τον αλτήρα, 3 σετ - 12 επαναλήψεις
Τρικέφαλος μύς
Skullcrushers, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
(υπερσύνολο με)
Πιέστε το μηχάνημα προς τα κάτω, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
(υπερσύνολο με)
Καθισμένες επεκτάσεις tricep, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Μοσχάρια
Το Donkey κάνει 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Καθίσματα αυξήσεις, 4 σετ - 12 επαναλήψεις
Σκουλαρίκια, 3 σετ - αποτυχία
Κυριακή
Υπόλοιπο
τι συνέβη με τον σύζυγο pitbulls και parolees
Ronnie Coleman αποσπάσματα
Όλοι θέλουν να γίνουν bodybuilder, αλλά δεν θέλουν να σηκώσουν κανένα βάρος.
Ο μεγαλύτερος διαγωνισμός μου είναι πάντα ο εαυτός μου. Εννοώ ότι δεν υπάρχει σεβασμός, αλλά δεν βλέπω κανένα από τα παιδιά ως διαγωνισμό μου για τον απλό λόγο ότι δεν μπορώ να ελέγξω πώς θα φαίνονται. Μπορώ μόνο να ελέγξω τον τρόπο εμφάνισης.
Πάντα λέω στον εαυτό μου πριν από ένα σκληρό σετ στο γυμναστήριο, δεν το κάνω τίποτα, αλλά να το κάνω.
Οι γυναίκες δίνουν πραγματικά προσοχή στους γλουτούς ενός άνδρα. Ένας σφιχτός, συμπαγής κώλος συχνά ψηφίζεται ακόμη πιο επιθυμητός από τους μυϊκούς βραχίονες και το στήθος. Άρα, αν σας λείπει, αρχίστε να καταλαβαίνετε! »
«Δεν υπάρχουν μυστικά ή μαγικά κόλπα για να είσαι επιτυχημένος στη ζωή. Είναι απλό και απλό. Δουλέψτε σκληρότερα από όλους τους άλλους και ο μόνος τρόπος να το κάνετε είναι να το κάνετε. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι η αλήθεια και δεν υπάρχει τίποτα παρά να το κάνουμε! '
Ταινίες Ronnie Coleman
- Ronnie Coleman: Το πρώτο εκπαιδευτικό βίντεο (1998)
- Ronnie Coleman: The Unbelievable (2000)
- Ronnie Coleman: Το κόστος της εξαργύρωσης (2003)
- Ronnie Coleman: Relentless (2006)
- Ronnie Coleman: Invincible (2008)
- Ronnie Coleman: The Last Training Video (2009)
- Ronnie Coleman: Ο Βασιλιάς (2018)
Ronnie Coleman Βραβεία & Επιτυχία
- 1990 κ. Τέξας (Βαρέων Βαρών & Συνολικά)
- Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ερασιτεχνών 1991 (Βαρέων Βαρών)
- 1995 Καναδά Pro Cup
- 1996 Καναδά Pro Cup
- 1997 Grand Prix Ρωσία
- 1998 Night of Champions
- 1998 Τορόντο Pro Πρόσκληση
- 1998 κ . Ολυμπία
- Γκραν Πρι 1998 Φινλανδία
- Γκραν Πρι Γερμανία 1998
- 1999 κ. Ολυμπία
- Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 1999
- 1999 Pride Grand Prix Αγγλία
- 2000 κ. Brody Langley
- 2000 Grand Prix Αγγλίας
- Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 2000 Pro
- 2000 κ. Ολυμπία
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 κ. Ολυμπία
- Γκραν Πρι Νέας Ζηλανδίας 2001
- 2002 Ο κ. Ολυμπία
- 2002 Grand Prix Ολλανδίας
- 2003 κ. Ολυμπία
- 2003 Grand Prix Ρωσία
- 2004 Ο κ. Ολυμπία
- 2004 Αγγλία Grand Prix
- 2004 Grand Prix της Ολλανδίας
- 2004 Grand Prix Ρωσία
- 2005 Ο κ. Ολυμπία
- 2006 Grand Prix Αυστρία - IFBB, 2ος
- 2006 Grand Prix Holland - IFBB, 2ος
- 2006 Grand Prix Romania - IFBB, 2ος
- 2006 κ . Olympia - IFBB, 2ος
- 2007 κ. Ολυμπία - IFBB, 4ος
Συχνές ερωτήσεις
Ρόνι Κόλεμαν
Ποιος είναι ο Ronnie;
Ο Ronnie Coleman είναι ένας Αμερικανός συνταξιούχος επαγγελματίας bodybuilder και ισχυρός.
Πόσο χρονών είναι η Ronnie;
Είναι 55 ετών από το 2019. Ο Coleman γεννήθηκε το 1964.Πόσο ψηλό είναι ο Ronnie;
Ο Ronnie βρίσκεται σε ύψος 5 πόδια 11 ίντσες.
Είναι η Ρόνυ παντρεμένη;
Ο Ronnie συναντήθηκε με τη γαλλο-Λιβανέζικη προσωπική προπονητή Rouaida Christine Achkar σε μια αθλητική έκθεση στο Παρίσι στις 22 Μαρτίου 1998 και παντρεύτηκαν στη Βηρυτό στις 28 Δεκεμβρίου 2007. Χωρίστηκαν λίγο μετά. Στις 11 Απριλίου 2016, παντρεύτηκε τη Susan Williamson
Πόσο αξίζει η Ronnie;
Ένας δημοφιλής κάτοχος οκτώ φορές του κυρίου Olympia, ο Ronnie Coleman είναι επαγγελματίας αμερικανός bodybuilder με εκτιμώμενη καθαρή αξία 10 εκατομμυρίων δολαρίων.
Πόσο κάνει η Ronnie;
Ο ακριβής λογαριασμός του δεν είναι διαθέσιμος, αυτές οι πληροφορίες θα ενημερωθούν σύντομα.
Πού ζει η Ronnie;
Ζει στο Άρλινγκτον του Τέξας.
Είναι ο Ronnie νεκρός ή ζωντανός;
Η Ronnie είναι ακόμα ζωντανή και σε καλή υγεία.
Πού είναι η Ronnie τώρα;
Ο Coleman επιστρέφει στην προπόνηση - τρεις μήνες μετά από προειδοποίηση ότι η εμμονή του θα μπορούσε να τον αφήσει να παραλύσει. Δημοσίευσε ένα βίντεο στο γυμναστήριο.
Ronnie Coleman Social Media
Κελάδημα
Ίνσταγκραμ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram