Jamie Eason Βιογραφία, Ηλικία, Σύζυγος, Ζωντανή εφαρμογή, Συνταγές, Γεύμα, Τουρκικά Muffins και Instagram

Βιογραφία Jamie Eason

Ο Jamie Eason είναι ένας Αμερικανός μοντέλο φυσικής κατάστασης και συγγραφέας. Είναι επίσης πρώην μαζορέτα του NFL και νικητής του διαγωνισμού Fittest Model του κόσμου. Υπήρξε το επιλεγμένο θέμα και καλύπτει το κορίτσι σε πολλά fitness και γυναικεία περιοδικά.

Αυτή τη στιγμή είναι εκπρόσωπος πλήρους απασχόλησης για το Bodybuilding.com και αναπτύσσει τη δική της σειρά μαγιό και πρόσφατα ξεκίνησε τη δική της σειρά συμπληρωμάτων με τη Labrada Nutrition. Το Eason είναι γνωστό για την εκπροσώπηση της υγιούς φυσικής κατάστασης και της θηλυκότητας.

Jamie Eason Ηλικία | Γενέθλια

Ο Eason γεννήθηκε στις 10 Απριλίου 1976, στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. 43 ετών από το 2019.

Jamie Eason Height

Στέκεται στο ύψος του 5'2 ″ (157,5 εκατοστά)

Jamie Eason Σύζυγος

Ο Eason γνώρισε τον Michael Middleton στην εκκλησία και άρχισαν να χρονολογούνται, και μετά από ένα χρόνο γνωριμίας, την πρότεινε την παραμονή των Χριστουγέννων μέσω ενός τραγουδιού που έγραψε για αυτήν. Αυτή παντρεύτηκε Μάικλ Μίντλετον , ένας συνάδελφος ενθουσιώδης προπόνηση και ηγέτης λατρείας στην εκκλησία τους, στις 18 Ιουλίου 2012.

Εκπαίδευση Jamie Eason | Καρκίνος του μαστού | Μαζορέτα

Το 2001, μετά την αποφοίτησή του από το κολέγιο και ενώ εργαζόταν στην εταιρεία στέγης του παππού της, δοκίμασε τη νέα ομάδα μαζορέτες του Χιούστον Τέξας. Ήταν ένα από τα 35 κορίτσια που επιλέχθηκαν από 1.600 κορίτσια σε μια αυστηρή διήμερη διαδικασία.

Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα ως μαζορέτα του Χιούστον Τέξας, διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού, αναγκάζοντάς την να δουλέψει στο γραφείο όπου ο ανενεργός τρόπος ζωής και η κακή διατροφή της επέβαλαν επιπτώσεις στο σώμα της. Σε μια προσπάθεια να πάρει φόρμα, προσχώρησε σε ένα τοπικό γυμναστήριο. Συνέχισε να εργάζεται και να βελτιώνεται, αλλά δεν ήταν απόλυτα ικανοποιημένη με τα αποτελέσματά της. Αφού συμβουλεύτηκε έναν διατροφολόγο, έβαλε μια σωστή διατροφή που μετέτρεψε εντελώς το σώμα της.

Επιφάνεια εργασίας και έξοδος από το σχήμα

Η είδηση ​​ότι έπασχε από καρκίνο συγκλόνισε τη Jamie και αναγκάστηκε να αφήσει πίσω την καριέρα της. Ανέλαβε δουλειά στο γραφείο και ως αποτέλεσμα να είναι ανενεργή, η φυσική της κατάσταση έπληξε.

Κατά τα επόμενα 4 χρόνια, η Jamie έγινε άθλια με τη ζωή της - από τη διάγνωση που άλλαξε τη ζωή έως την αδυναμία άσκησης, περνούσε μια πολύ δύσκολη περίοδο της ζωής της.

Αλλά ο Τζέιμι δεν πρόκειται να τα παρατήσει.

Επιστροφή στο γυμναστήριο
Στην ηλικία των 30, το 2006, ο Jamie βρήκε τελικά το κίνητρο να καταπολεμήσει τον καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, η αδράνεια της είχε ήδη προκαλέσει ζημιά.

πόσο ζυγίζει το carole radziwill

Φόρτωση ... Φόρτωση ...

Η χρονιά μακριά από το γυμναστήριο και η οδήγηση ενός πολύ ανθυγιεινού τρόπου ζωής οδήγησε στην Jamie να γίνει υπέρβαρη. Την είχε αφήσει ραγάδες και κυτταρίτιδα στο σώμα της.

Σε αυτό το σημείο βρήκε την αποφασιστικότητα να επιστρέψει στο γυμναστήριο και να επιστρέψει στο ταξίδι φυσικής κατάστασης.

Επιστροφή στο Fitness Journey
Με τη βοήθεια ενός προσωπικού εκπαιδευτή και διατροφολόγου, ο Τζέιμι σύντομα βρισκόταν στο δρόμο για να χαράξει μια σωματική διάπλαση για το οποίο να είμαστε περήφανοι. Αντιμετωπίζοντας τις αντιξοότητες, την είχε κάνει πολύ πιο ισχυρό άτομο και δεν πέρασε πολύς καιρός μέχρι που σημείωσε μεγάλη πρόοδο.

Μετά από μερικούς μήνες έντονης προπόνησης και δίαιτας, η Jamie είχε μεταμορφώσει εντελώς το σώμα της. Ήταν πιο αποφασισμένη από ποτέ να κάνει το όνομά της στον κλάδο της φυσικής κατάστασης.

Πρώτος διαγωνισμός
Υπερήφανη για τον μετασχηματισμό της, η Jamie αποφάσισε να συμμετάσχει στον πρώτο της διαγωνισμό - το World's Fittest Model 2006 της Hardbody Entertainment.

Η σκληρή δουλειά της απέδωσε και αποχώρησε με το βραβείο αφού ήταν 14 άλλα γυναικεία μοντέλα στο Σαββατοκύριακο Olympia. Αυτή ήταν η αρχή μιας εντυπωσιακής καριέρας στο γυμναστήριο για τον Jamie.

Εξώφυλλο Girl and Fitness Writer
Λίγο μετά το γίνοντάς του το Fittest Model του κόσμου το 2006, ο Jamie πλησίασε αρκετά περιοδικά για να γίνει το εξώφυλλο. Αλλά η επιτυχία της δεν σταμάτησε εκεί.

Όταν ήταν 32 ετών, η Τζέιμι είχε γίνει το πρόσωπο μιας κορυφαίας ιστοσελίδας bodybuilding. Άρχισε να δημοσιεύει εκπαιδευτικά σχέδια και συμβουλές κινητοποίησης που είχε πάρει στο ταξίδι της.

Πριν το καταλάβει, είχε γίνει μια διαδικτυακή αίσθηση, με εκατομμύρια εμπνευσμένα από την ιστορία και τις συμβουλές της.

Jamie Eason καριέρα

Ο Eason ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά σε διαγωνισμό γυμναστικής στο Ώστιν του Τέξας. Έλαβε μια επαγγελματική κάρτα μετά τον πρώτο της διαγωνισμό γυμναστικής το 2006 στο Hardbody Entertainment Model Search στην Ολυμπία.

Ως εκπρόσωπος, ο Eason ονομάστηκε «γυναικείο πρόσωπο» του Bodybuilding.com, του μεγαλύτερου και δημοφιλέστερου διαδικτυακού λιανοπωλητή στον κόσμο για αθλητικά συμπληρώματα και προϊόντα διατροφής. Ο Jamie έχει επίσης συντάξει διάφορα προγράμματα προπόνησης και ρουτίνες που ακολουθούνται από εκατομμύρια ανθρώπους στο bodybuilding.com. Επικεντρώνεται επίσης στην αφαίρεση του στερεότυπου ότι οι γυναίκες με μυς είναι ανήθικοι. Η Eason δήλωσε ότι λυπάται για μερικές από τις προηγούμενες φωτογραφίες της που έδειξαν περισσότερη επιδερμίδα όταν ξεκίνησε τη σταδιοδρομία της. Συνεχίζει τη μοντελοποίηση φυσικής κατάστασης, αλλά ενθαρρύνει τις νέες γυναίκες στο γυμναστήριο και τη μοντελοποίηση να μην δείξει πολύ δέρμα που δηλώνει «Δεν αξίζει τον κόπο». Το στυλ προπόνησής της περιστρέφεται κυρίως γύρω από την προπόνηση με βάρη, έχει δηλώσει ότι προτιμά αυτό από την καρδιο κατάρτιση, οπότε δεν κάνει καρδιο προπόνηση πολύ, αλλά εστιάζει ιδιαίτερα στην προπόνηση με βάρη.

Η υγεία μέσω της εγκυμοσύνης ήταν επίσης ένα άλλο θέμα της φυσικής κατάστασης που έχει συζητήσει ο Eason. Όσον αφορά την απώλεια βάρους μωρού με υγιή τρόπο, ο Eason δήλωσε:

«Πρώτα, δημιουργήστε ένα σχέδιο. Έχετε ένα πρόγραμμα προπόνησης έτοιμο να ακολουθήσετε και δημιουργήστε μια ρουτίνα για να προετοιμάσετε τα γεύματά σας όπως θα κάνατε για το μωρό σας. Δεύτερον, θηλασμός. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε αυτές τις υπερβολικές θερμίδες και είναι καλό για το μωρό. Τρίτον, κάντε τακτικά βόλτες ή τζόκινγκ μόνοι σας, με το μωρό σας ή με τον σύντροφό σας. Είναι καλό να πάρετε καθαρό αέρα και κάθε λίγο άσκηση θα σας οδηγήσει πιο κοντά στον στόχο σας. '

Σχέδιο προπόνησης Jamie Eason

Το σχέδιο προπόνησής της θα μοιάζει με αυτό:

Δευτέρα - Ώμοι, Τρικέφαλος και Καρδιο
Τρίτη - Glutes and Abs
Τετάρτη - Πίσω, δικέφαλου και καρδιο
Πέμπτη - Πόδια και κοιλιακοί
Παρασκευή - Στήθος και κοιλιακοί
Σάββατο - Ξεκούραση
Κυριακή - Ξεκούραση

Jamie Eason Τουρκία Muffins

Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή για εκείνες τις ημέρες που βιάζεστε. Κάντε μια παρτίδα από αυτά στην αρχή της εβδομάδας και πάρτε τα καθώς χρειάζεστε ένα γρήγορο, καθαρό γεύμα. Κάθε φορά που τα τρώω γύρω από κάποιον που με ρωτούν πάντα για τη συνταγή. Είναι καλό ζεστό ή κρύο και πρόσφατα άρχισα να βάζω λίγο μουστάρδα στην κορυφή… ΔΕΛΤΙΟΣ!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

• 2 κιλά γαλοπούλα αλεσμένη (ή στήθος κοτόπουλου αλεσμένα)
• 3 ασπράδια αυγών
• 1 φλιτζάνι βρώμη γρήγορου μαγειρέματος (υποκατάστατο βρώμης γρήγορου μαγειρέματος χωρίς γλουτένη)
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
• 2 κουταλιές της σούπας κίτρινη μουστάρδα
• 2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 2 κουταλιές της σούπας πιπέρι μπαχαρικό
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη σκόρδου (2 σκελίδες, κιμά)
• 2 μίσχοι σέλινο, ψιλοκομμένο (περίπου 1 φλιτζάνι)
• 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο (περίπου 1 φλιτζάνι)

ΟΔΗΓΙΕΣ

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς
2. Γραμμή ψησίματος με φύλλο αλουμινίου
3. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μεγάλο μπολ
4. Τυλίξτε το μείγμα σε μπάλες και τοποθετήστε το στο ταψί σας ή σε ένα κασσίτερο
5. Ψήστε για 40 λεπτά (Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το φούρνο σας. Θα πρότεινα να χρησιμοποιήσετε θερμόμετρο κρέατος για να βεβαιωθείτε ότι το κρέας σας είναι πλήρως μαγειρεμένο).

Jamie Eason Τουρκία τσίλι

Συστατικά

• 2 λίβρες αλεσμένο 99% χωρίς λίπος γαλοπούλας
• ½ φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου
• 1 ολόκληρο πράσινο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
• 1 15 ουγκιές μπορεί να συνδυάσει τρι-φασόλια
• 1 15 ουγκιές μπορεί μαύρα φασόλια, στραγγίζονται και ξεπλένονται
• 2 ντομάτες σε κύβους
• 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τσίλι
• ¼ φλιτζάνι λευκό ξύδι
• 3 κουταλιές της σούπας μουστάρδα
• 2 κουταλάκια κύμινο
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 2 κουταλάκι του γλυκού κόλιαντρο
• 1 κουταλιά της ξυλιτόλης

Ετικέτες συνταγής

Μεσημεριανό μεσημεριανό γεύμα

Κατευθύνσεις

Προετοιμασία:10 λεπτά.Μάγειρας:10 λεπτά.Σύνολο:20 λεπτά

1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα προσθέτουμε κρεμμύδια και κρέας, πασπαλίζουμε με σκόνη σκόρδου και μαγειρεύουμε μέχρι να μην είναι πλέον ροζ (στραγγίστε χρησιμοποιώντας μια πλάκα, αν θέλετε).
2. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα πράσινα τσίλι, τα φασόλια, τις ντομάτες, την ξυλιτόλη και τα μπαχαρικά (εκτός από το κόλιαντρο) και ανακατεύουμε μέχρι να συνδυαστούν.
3. Αφήστε να βράσει και στη συνέχεια μειώστε τη θερμότητα σε σιγοβράσιμο για περίπου 10 λεπτά.
4. Τέλος, προσθέστε το κόλιαντρο. Σερβίρετε ζεστό.
5. Μπορείτε να πασπαλίζετε χορτοφάγους ή ένα ελαφρύ τυρί στην κορυφή.

Πρόγραμμα γεύματος Jamie Eason

Ο Jamie πιστεύει ότι η καθαρή διατροφή είναι το κλειδί για τη μετατροπή, τη διατήρηση και την ανάπτυξη του σώματός σας. Τρώει καθαρό όλο το χρόνο, χωρίς γεύματα εξαπάτησης, επειδή αισθάνεται ότι μια φορά στον πειρασμό θα την οδηγούσε σε μια ολισθηρή πλαγιά εκτός δρόμου.

Προγραμματίζει τη διατροφή της γύρω από άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες, καθώς και να ορίζει συγκεκριμένες ώρες για να τρώει τα 6 γεύματά της κάθε μέρα.

Γεύμα 1 (6 π.μ.) - Μισό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης και πέντε ασπράδια αυγού με ψιλοκομμένες πιπεριές και κρεμμύδια
Γεύμα 2 (9 π.μ.) - 4 έως 5 ουγγιές σπιτικό γαλοπούλα με πλευρική σαλάτα και ντοματίνια
Γεύμα 3 (12 μ.μ.) - Πέντε ουγγιές κοτόπουλο με τηγανητό και μισό φλιτζάνι καστανό ρύζι και λαχανικά στον ατμό
Γεύμα 4 (3 μ.μ.) - Δύο τορτίλες καλαμποκιού με μαύρα φασόλια, πιπέρι, κρεμμύδια και πέντε ουγγιές κοτόπουλου στη σχάρα.
Γεύμα 5 (6 μ.μ.) - Σπιτικό ιταλικό μπιφτέκι με κολοκυθάκια γαλοπούλας με πίτα, μαρούλι και ντομάτα
Γεύμα 6 (9 μ.μ.) - 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage χωρίς λιπαρά με κανέλα και μερικά αμύγδαλα.

Jamie Eason Πρωτεϊνικά Μπαρ

Ετοιμάστε: 38 λεπτά
ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ: 16μπαρ	ΜΟΝΑΔΕΣ: ΜΑΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

• 1φλιτζάνι αλεύρι βρώμης
• δύοκουτάλι σε σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
• ¹⁄₄κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• ¹⁄_δύοκουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• δύομείγμα ποτών κρυστάλλου ελαφριού σε σκόνη
• 4ασπράδια
• ¹⁄_δύοιδανικό τεχνητό γλυκαντικό
• 8ουγγιά μήλου παιδική τροφή
• 4ουγγιά νερό

ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς.
2. Ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης, την πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλιας, το αλάτι, τη μαγειρική σόδα και το κρυστάλλινο φως, σε μεγάλο μπολ.
3. Ανακατέψτε τα ασπράδια, το Splenda, τη σάλτσα μήλου και το νερό σε ένα μπολ.
4. Προσθέστε υγρά υλικά σε ξηρά υλικά και ανακατέψτε μαζί.
5. Ψεκάστε 8 × 8 γυάλινο πιάτο πυρέξ με κολλώδες σπρέι βουτύρου.
6. Ρίξτε τα συστατικά στο πιάτο.
7. Ψήστε 23 λεπτά.

Jamie Eason Live Fit Φάση 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason Twitter

Tweets από τον Jamie_Eason

Jamie Eason Instagram

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Το περιοδικό Oxygen προσφέρει επί του παρόντος 10 $ από την πρόκληση των 90 ημερών !! (Σύνδεσμος στο βιογραφικό) Ελπίζω να το λάβετε υπόψη! Είμαι πραγματικά περήφανος για αυτό το σχέδιο και μου αρέσει πάντα οι συνεργασίες μου με το @oxygenmagazine Δείτε το # OC3 για να βρείτε άλλους που το κάνουν ή που το έχουν ολοκληρώσει. Αυτό το τριμηνιαίο πρόγραμμα κατάρτισης, διατροφής και κινητοποίησης θα σας βοηθήσει να κάνετε διαρκείς αλλαγές στη σωματική σας διάπλαση και στον τρόπο ζωής σας. Η πρόκληση του Jamie χωρίζεται σε δύο μισά και κάθε εβδομάδα βασίζεται στο τελευταίο, εστιάζοντας σε ένα μοναδικό σύνολο στόχων και δεξιοτήτων για να σας κρατήσει αφοσιωμένους και να προχωρήσετε. ΜΕΡΟΣ 1: ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, θα χτίσετε τα θεμέλιά σας, δημιουργώντας μια συνήθεια καθημερινής κίνησης και μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας με νέους και μοναδικούς τρόπους. Θα χρησιμοποιήσετε ένα παραδοσιακό διαχωρισμό σωματικών τμημάτων για όλες τις έξι εβδομάδες και καθώς βελτιώνετε, θα εφαρμόσετε τεχνικές όπως supersets, ξεκούραση / παύση και πλυομετρία, ενίσχυση έντασης και ανάφλεξη της μεταβολικής σας φωτιάς. ΜΕΡΟΣ 2: ΘΑΛΑΣΣΗ Αυτή η φάση έχει σχεδιαστεί για να διατηρήσει τον άπαχο μυ που έχετε προσθέσει στο πρώτο ημίχρονο, ενώ σας επιτρέπει να ρίξετε λίγο σωματικό λίπος. Θα συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μια διάσπαση bodypart, αλλά θα προσθέσετε ενισχυτές όπως σετ πτώσης, Tabatas και κυκλώματα για να ενισχύσετε το κάψιμο. Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε με τον κωδικό ENDURANCE10 με έκπτωση 10 $! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Τζέιμι Έισον Μίντλετον (@jamieeasonmiddleton) στις 26 Φεβρουαρίου 2019 στις 1:00 μ.μ. PST

Συνέντευξη του Jamie Eason